宅家也可以身心健康丨法鼓山文理学院校长惠敏法师的叮咛

海峡两岸佛教

同根同源，法乳情深，

疫情到来，台湾佛教界日夜诵经祈福，

捐款捐物、齐心协力驰援救灾物资。

最近，台湾法鼓山文理学院校长

惠敏法师又给湖北的我们

发来了他的叮咛：

1954年出生，日本东京大学文学硕士、博士，台北医学院药学士。

台湾法鼓文理学院校长、台北艺术大学荣誉教授、台湾西莲净苑住持、台湾中华电子佛典协会主任委员。

祝福大家：以“身心健康五戒：微笑、刷牙、运动、吃对、睡好”健全免疫系统；

以“终生学习五戒：阅读、记录、研究、分享、实践”增进防疫知识。

校长释惠敏 敬上

2020·03·03

每个人都提升自己的免疫力，

就在为这场看不见硝烟的战争作贡献。

惠敏校长曾在课堂上，

勉励僧众：

“道心第一，健康第二，学问第三”

如此注重健康，毕业于医学院

佛教大学校长，真不一般！

我们一起来看看法鼓山，

每天早晨必练的八式动禅，

一起锻炼，一起提升免疫力。

法鼓山八式动禅 视频

法鼓山的八式动禅，

不仅能够舒展经络，运动身体，

更重要的是在运动中体会身体的感受。

可以训练自己活在当下，

活在此时此刻，

让身体完全处于觉知的状态。

这是练习身心合一的第一步，

第二步把心安住在

身体的每一个动作上，

从动作中去感受身体，

并只用最小的力量，达到局部的放松。

简单易学、有益身心的”八式动禅“，

只要勤加练习，

不仅能够提升免疫力，

还能提高注意力和专注力，

享受身心放松的感觉，得到安定自在。

让我们记住惠敏校长的叮咛

微笑 、刷牙 、运动 、吃对 、睡好

阅读 、记录 、研究 、分享 、实践

常练”八式动禅“

把宅在家里的每一天都变得

积极、健康